Як використовувати ефірні олії

Ефірні олії - це висококонцентровані натуральні екстракти з листя, квітів і стебел рослин.

Найпоширенішим способом використання ефірних олій є їх вдихання, оскільки вони мають дивовижний аромат і терапевтичні властивості.Але їх також можна використовувати в дифузорах і зволожувачах, а також розбавляти олією-носієм і наносити на шкіру.

Ефірні олії мають широкий спектр лікувальних і терапевтичних властивостей.Їхні протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості роблять їх корисним продуктом у вашій аптечці.

Також було доведено, що вони сприяють здоровому сну, знімають головний біль і полегшують біль.Крім того, ефірні олії можуть покращити стан шкіри, допомогти в лікуванні застуди та сприяти здоровому травленню.

Нижче ми розглянемо деякі способи використання ефірних олій, а також їх переваги та поради щодо їх безпечного використання.

Як використовувати ефірні олії за допомогою дифузора

Дифузор - це пристрій, який розсіює ефірні масла в повітрі.Є кілька типів дифузорів ефірних масел, які можна використовувати для цього.З міркувань безпеки дотримуйтесь інструкцій виробника.

Популярні типи дифузорів ефірних масел включають:

• керамічний
• електричний
• свічка
• лампові кільця
• язичковий дифузор
• ультразвуковий

Просто вдихніть

Найпростіший спосіб інгаляції - відкрити пляшечку з чистим ефірним маслом і кілька разів глибоко вдихнути.Але не дозволяйте нерозбавленій олії торкатися вашої шкіри.

Для парового способу вам знадобиться миска з гарячою водою і рушник.Поставте миску на стіл і додайте кілька крапель ефірного масла.Покладіть рушник на голову та миску.Закрийте очі і глибоко вдихайте пару протягом декількох хвилин.Повторіть кілька разів протягом дня.

Коли ви розподіляєте ефірні олії в повітрі, подумайте про вагітних жінок або жінок, які годують грудьми, дітей або домашніх тварин.Деякі ефірні масла можуть бути небезпечними.

Сухе випаровування

Для цього методу потрібен лише певний тип сухого матеріалу, наприклад ватний диск або тканина.

Додайте в матеріал кілька крапель ефірного масла.Тримайте це до носа і вдихніть або дайте запаху розійтися природним шляхом.

Ви можете додати матеріал до вентиляційних отворів у вашому автомобілі, коміра сорочки або наволочки.

Як використовувати ефірні масла для шкіри

Ви можете використовувати ефірні олії для догляду за шкірою та масажу різними способами.Розведіть ефірні олії з маслом-носієм і нанесіть суміш на шкіру.Дотримуйтесь рецепту або своєї інтуїції, щоб приготувати суміш для роллерболів, щоб мати під рукою свою улюблену комбінацію.

Зосередьтеся на областях м’язового болю, скутості та напруги.Ви також можете обережно втирати масло в точки тиску, такі як скроні, зап’ястя та третє око.Ви також можете використовувати олії для масажу ніг і нанести кілька крапель навколо носа.

Інший варіант – додавати ефірні олії у ваші улюблені косметичні продукти, такі як тоніки, сироватки та засоби для розтирання м’язів.Але завжди спочатку розбавляйте ефірну олію в олії-носії.

Як використовувати ефірні масла у ванні або душі

Хоча найкраще зберігати ефірні олії поза ванною через спеку та вологість, тут ви знайдете для них багато застосувань.Додайте кілька крапель ефірних олій у свій шампунь, кондиціонер і засіб для миття тіла.

Щоб вдихати ефірні олії під час прийняття душу, додайте кілька крапель на стінки душової кабіни та глибоко вдихніть під час прийняття душу.Або додайте кілька крапель розведеної ефірної олії на теплу мочалку, яку можна використовувати для інгаляцій і ніжного пілінгу тіла.

Розведіть кілька крапель ефірних олій з олією-носієм перед тим, як додати її у воду для ванни.Або скористайтеся сольовими ваннами з ефірними маслами або продуктом для ванн.

Як використовувати ефірні масла в зволожувачі

Якщо ви вирішите додати ефірні олії у свій зволожувач повітря, ознайомтеся з інструкціями виробника.Деякі виробники ультразвукових зволожувачів не рекомендують використовувати ефірні масла.

Щоб використовувати ефірні масла в зволожувачі повітря, додайте кілька крапель у резервуар для води.Масло буде природним чином випаровуватися по всій кімнаті.Для досягнення найкращих результатів використовуйте прохолодний туман і регулярно чистіть зволожувач повітря.

Запобіжні заходи при застосуванні ефірних масел

Ефективність і потенційні ризики ефірних олій вимагають обережного використання.Не приймайте ефірні масла всередину.

Люди, яким не слід використовувати ефірні олії без рекомендації лікаря, включають:

• літні люди
• діти молодше 12 років
• жінки, які вагітні або годують груддю

Також не забудьте врахувати домашніх тварин у навколишньому середовищі.Деякі ефірні масла можуть бути небезпечними для домашніх тварин.

Порадьтеся з лікарем перед використанням ефірних масел, якщо ви приймаєте будь-які ліки або маєте будь-які проблеми зі здоров’ям, включаючи високий кров’яний тиск, низький імунітет або епілепсію.

Поговоріть із сертифікованим ароматерапевтом, якщо вам потрібна додаткова інформація про індивідуальний план лікування.Ви можете шукати ароматерапевта в онлайн-базі даних Національної асоціації цілісної ароматерапії.

Використовуйте масло-носій

Завжди змішуйте ефірні масла з маслом-носієм терапевтичного рівня.Уникайте будь-яких олій, отриманих з деревних горіхів, якщо у вас алергія на горіхи.

Чутливість шкіри

Ефірні олії можуть погіршити стан шкіри.Уникайте використання ефірних масел поблизу чутливих ділянок, таких як очі, вуха та рот.Не наносьте їх на пошкоджену, запалену або подразнену шкіру.
Ви можете виявити потенційну шкірну алергію, зробивши патч-тест перед використанням будь-якого носія чи ефірної олії.Щоб провести тест на пластир, нанесіть невелику кількість розведеної олії на внутрішню частину зап’ястя або під вухом.Зачекайте 24 години, щоб побачити, чи не виникне роздратування.
Деякі цитрусові олії можуть викликати фоточутливість, коли шкіра піддається впливу сонячного світла після використання.Уникайте використання на ділянках шкіри, які будуть піддаватися впливу сонця, протягом 12 годин.